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乳酸菌はうちで作る!?


お米のとぎ汁乳酸菌&豆乳ヨーグルト叔母の闘病をサポートする情報を集めていた時に

「お米のとぎ汁」で作る乳酸菌を知った。

作り方はいたって簡単!

この乳酸菌を利用して「豆乳ヨーグルト」も自作。

どちらも決しておいしいものではないが、安上がりでからだに良さそうー

なので、すっかり我が家の定番になっている。

便通が良くないかな~と云う時はコップ半分から1杯のとぎ汁乳酸菌を飲むと

翌朝、調子がよろしい。

ヨーグルトの方は毎朝のオリジナルスムーシーに投入。

 

いい情報を得ても、続けなければ結果は出てこないです。

肩こりに効く体操。お腹をひっこめる食事。・・・・etc

毎日いろんな情報が飛び交っている。

何か一つでも、自分は「これ」とーー決めたら続けてほしいもの・・・

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